Instant geluk met dit hartverwarmende drankje
Mar 07, 2023
Wat maakt jou gelukkig?
De shortcut naar geluk: voel je goed
1. Voed je lichaam; de basis
2. Voed je geest; mind over matter
Waar voed jij je geest mee? Wat laat jij op een dag allemaal bij je binnenkomen? Waar kijk je naar, waar luister je naar, wat denk je? Kijk jij naar gewelddadige films, volg je de hele dag het nieuws of laat jij je liever inspireren door een goed boek? Heb je de hele dag de radio (inclusief die irritante reclameblokken) op de achtergrond aanstaan of luister je bewust naar mooie rustgevende muziek? Heb je goede gesprekken met vrienden of zit jij jezelf elke dag op social media te vergelijken met anderen? Wat denk je en welke verhalen vertel jij jezelf?
Je geest is sterker dan je lichaam. Denk maar aan het placebo-effect waarbij proefpersonen die een neppil of -behandeling krijgen zich ook beter voelen. Want dat wat je gelooft, beinvloedt de werkelijkheid. Selffullfilliing prophecies en doemdenken werkt net zo; als jij denkt dat iets niet gaat lukken dan gaat het vaak ook niet lukken. Dat is de kracht van je gedachten. Voed je geest dus met positieve gedachtes en overtuigingen zodat je mentaal lekker in je vel zit.
3. Voed je ziel; het geheime ingredient
En last but not least: Waar voed jij je ziel mee? Hier komt het geheime ingrediënt om de hoek kijken; jouw ziel. Die heeft namelijk ook voeding nodig. Vraag je dus eens af of jouw ziel wel voldoende voeding krijgt. Nu vraag je je misschien af hoe je dat dan doet; je ziel voeden. Dat is eigenlijk heel simpel. Je voedt je ziel met dat wat jou vervulling geeft. Daarmee bedoel ik datgene wat je intens en diep blij en gelukkig maakt. Jouw passie, jouw purpose, jouw Ikigai of Dharma - hoe je het ook wil noemen.
Wat dat is, is voor iedereen anders maar het heeft altijd te maken met een gevoel van voldoening. En dan bedoel ik niet het gevoel van voldoening dat je krijgt als je een bonbon in je mond stopt, een middagje hebt geshopt of lekker naar de film bent geweest. Dit is vluchtig vermaak en komt van buitenaf. Vervulling komt van binnenuit en gaat over zijn en niet over doen. Het gaat over wie jij bent en wat betekenis geeft aan jouw leven.
Wil je hier meer over weten? Hier lees je er meer over.
Wanneer ben jij zielsgelukkig?
Ik voel me gelukkig als ik mijn passie kan volgen; dat wat mijn ziel blij maakt. En dan heb ik het dus niet over plezier maken, maar over een gevoel van diepe voldoening ervaren. Dat gevoel ervaar ik als ik mijn unieke talenten kan inzetten om anderen te helpen.
Ik doe dit onder andere door de eeuwenoude Ayurvedische wijsheid te bestuderen en op een praktische manier door te geven. Om mezelf en de mensen om me heen eraan te herinneren hoe we beter voor onszelf en de planeet kunnen zorgen. En zodat we meer uit dit (enige en kostbare) leven dat we hebben gekregen kunnen halen. Dit is mijn Dharma, mijn levensdoel. Hier gaat mijn hart van zingen en dit kan ik elke dag, de hele dag door doen zonder dat het me enige moeite kost. Als ik mijn passie volg dan voel ik me gelukkig.
Waar gaat jouw hart van zingen?
Ik ben heel benieuwd: waar gaat jouw hart van zingen? En als je nu denkt: "ja maar, ik weet eigenlijk helemaal niet goed waar ik blij van wordt" neem dan de komende week elke dag een paar minuten de tijd om contact te maken met je hart. Je vindt het antwoord in de stilte. En je kan er vandaag al heel simpel mee beginnen. Maak een lekker kopje gouden melk, leg je telefoon even weg en maak contact met je hart, al is het maar een paar minuutjes. Je ziel communiceert met je door je gevoelens en emoties. Die wijzen je de weg naar jouw bestemming. Wat wil jij echt? Wat is jouw zuivere verlangen? Je hart vertelt het je.
Mijn recept voor Gouden melk
Kurkuma bevat curcumine, een polyphenol dat 150 therapeutische werkingen kent. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat Curcumine ervoor kan zorgen dat sommige kankercellen minder snel groeien en dat het bescherming kan bieden tegen het ontstaan van bepaalde soorten kanker. Ook patiënten met Alzheimer kunnen gunstig reageren op regelmatige inname van Kurkuma.
Kurkuma is een typische Ayurvedische remedie en deze natuurlijk anti-oxidant kan vaak chronische aandoeningen zoals spijsverteringsstoornissen, artritis, bloedsuikerschommelingen, gebrekkige doorbloeding en astma genezen. Maar dan moet je het wel dagelijks gebruiken, en dat is nog niet zo makkelijk..
De lekkerste en makkelijkste manier om aan een dagelijkse portie kurkuma te komen is een kopje Gouden melk maken. Het liefst ‘s ochtends voor het ontbijt of ‘s avonds voor het slapen. Kurkuma is rustgevend dus dit drankje is ook een prima natuurlijk slaapmiddel!
Ingrediënten
1 kopje (noten)melk
1/2 tl biologische kurkuma longa
1/4 tl kaneel
1/4 tl kardamom
snufje nootmuskaat
snufje versgemalen peper
1/2 el ghee of kokosolie
Optioneel: rauwe honing of maple syrup naar smaak
Verwarm langzaam de melk met de specerijen. Voeg daarna de ghee of olie toe en wat honing of maple syrup. Als je honing gebruikt, wacht dan tot de melk wat afgekoeld is, zodat je de goede eigenschappen van de honing behoudt. Door het toevoegen van zwarte peper en wat vet, wordt de opname van curcumine in je lichaam tot wel 1000 maal verhoogt.
Enjoy!
Rust in je hoofd & je lijf
Heb jij behoefte aan rust in je hoofd en in je leven? Meld je dan vandaag nog gratis aan voor mijn videoreeks Rest & Reset waarin ik je binnen 15 laat zien hoe je uit de ratrace stapt en je meer tijd, rust en energie overhoudt voor wat er écht toe doet in jouw leven.
