Mini-serie Zo houd je deze periode je goede voornemens vol: Stap 2
Jan 15, 2021
In deze mini-serie leer ik je hoe je in 3 simpele stappen goede voornemens en gezonde gewoontes ontwikkelt én volhoudt, zelfs onder moeilijke omstandigheden. Zodat je over een paar maanden de beste versie van jezelf bent. De versie die je zou moeten zijn; fit, blij en bruisend van energie.
Hier lees je stap 1. In dit blog stap 2: Maak het jezelf makkelijk.
Stap 2: Maak het jezelf gemakkelijk
Als je eenmaal weet wat bij je past is de volgende stap om het jezelf zo gemakkelijk mogelijk te maken. Want hoe gemakkelijker en leuker iets is, hoe groter de kans is dat je het volhoudt.
Als jouw voornemen is om gezonder te eten, maak het jezelf dan gemakkelijk door ervoor te zorgen dat je geen ongezonde dingen in huis hebt. Want als het er ligt gaat het op. Bij mij in in ieder geval wel..
Plan deze week een uurtje in om je koelkast en voorraadkast door te spitten en gooi (of nog beter: geef) alles weg wat niet past bij jouw goede voornemen om gezonder te gaan eten.
In plaats daarvan vul je je koelkast en voorraadkast met verse, pure producten die volzitten met levenskracht, vitaminen, vezels en mineralen. En zorg er vooral ook voor dat je gezonde vervangers hebt voor die lastige snackmomenten wanneer je normaal gesproken naar koekjes, chocola, chips of een energiereep grijpt.
En zorg ervoor dat je altijd een gezonde basisvoorraad hebt. Met zo'n basisvoorraad tover je -door toevoeging van wat seizoensgroente- makkelijk een lekkere maaltijd op tafel tover.
Bonustip
In mijn Energy Boostcamp leer ik je welke producten je niet en welke je wel in je koelkast en basisvoorraad moet hebben om makkelijk een lekkere en gezonde maaltijd op tafel te toveren. En ik geef je ook nog eens de bijbehorende recepten erbij. Klik hier voor meer informatie.
Gratis videoreeks Rest & Reset
Stap uit de rat race en dompel jezelf onder in een gevoel van diepe ontspanning. Wat overblijft is rust in je hoofd. En ruimte voor dat wat er écht toe doet.
In drie korte video's laat ik je stap voor stap zien hoe jij rust in je hoofd, je lijf en leven uitnodigt.
Niet door nog harder je best te doen of nog meer te proberen, maar juist door minder te doen.
Na deze videoreeks weet jij precies wat je moet doen om je licht, ontspannen en energiek te voelen. Op een manier die past bij jou.
3 gratis video’s | totale tijdsbesteding 15 min | meteen te volgen
